El arteterapia y la expresión artística como método de sanación
¿Qué es el arteterapia y en qué consiste ?
El arteterapia es una terapia o medicina alternativa basada en la expresión artística del individuo, a través de este canal accedemos a nuestro inconsciente cuyo lenguaje es el de las imágenes ,por lo tanto, esto nos ayuda y beneficia a poder expresar emociones estancadas, sentimientos no expresados, sacar conflictos para posteriormente solucionarlos.
Beneficios de la práctica del arteterapia
Fortalece nuestra autoestima, desarrolla habilidades interpersonales, permite que nos expresemos a todos los niveles.
Técnicas utilizadas en el arteterapia:
Mandalas, musicoterapia, cuencos tibetanos, terapia binaural.
1.Los mandalas
La palabra mandala procede del sánscrito y significa círculo sagrado. El mandala es un arte milenario que permite por medio de un soporte gráfico expresar nuestra creatividad y a un nivel inconsciente todas nuestras emociones.
Beneficios de crear y colorear mandalas
Permiten acceder a un estado meditativo, relajar la mente y recobrar el equilibrio.
Los mandalas ayudan a los niños a focalizar la atención, mejoran su concentración, su motricidad y a expresar sus sentimientos.
2. La musicoterapia
Basicamente es otra forma de arteTerapia y usa la música e instrumentos musicales para facilitar la relajación, desarrollar la atención, la comunicación no verbal de emociones, despertar la atención, mejorar la concentración y estimular la memoria, así como para estimular las facultades de asociación e imaginación y finalmente mejorar la confianza en uno mismo.
La música tiene la ventaja de estimular o reprimir determinadas funciones del organismo (como el metabolismo, la presión y el pulso sanguíneo, la contracción muscular, mejora la memoria el ritmo respiratorio que libera endorfinas relajando nuestro cuerpo y las secreciones de ciertas hormonas), como resultado de influir en nuestras emociones.
La musicoterapia se utiliza en niños con problemas de visión, autismo con gran éxito.
Cuatro formas de aplicar la musicoterapia:
La audición pasiva: es simplemente la escucha de melodías.
La activa: es la escucha y el análisis de las emociones que la música provoca en los pacientes.
La interpretación: el paciente interpreta las melodías para mejorar su patología.
La labor creadora: donde el individuo compone su propia melodía.
3.Terapias con cuencos tibetanos y de cuarzo.
Desde hace siglos, los lamas fabrican artesanalmente, cuencos metálicos, casi siempre a partir de la aleación de siete metales, cada uno de ellos representa un planeta: oro (Sol), plata (Luna), mercurio (Mercurio), hierro (Marte), plomo (Saturno), estaño (Júpiter) y cobre (Venus).
Los cuencos producen unas vibraciones que permiten entrar en estados mentales de relajación y meditación. Los sonidos varían en función de cómo se maneje la baqueta que los golpea y acaricia y también depende de la forma, así como el espesor y la composición metálica del cuenco.
Los cuencos tibetanos se utilizan en el arteterapia para:
- Mejorar la concentración.
- Equilibra los hemisferios cerebrales, estimulando la actividad de las ondas alfa.
- Ayuda a entrar en una meditación más profunda.
- Equilibra y limpia los chakras así como el aura.
- Ayuda a equilibrar el sistema endocrino.
- Alivia los dolores de cabeza.
- Mejora la creatividad.
- Reduce la ansiedad y alivia el estrés.
- Limpian espacios energéticamente.
