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- ❁Arteterapia y Expresión Artística como método de sanación❁
❁Arteterapia y Expresión Artística como método de sanación❁
¿Qué es el arteterapia y en qué consiste ?
El arteterapia es una terapia o medicina alternativa basada en la expresión artística del individuo.
A través de este técnica accedemos a nuestro inconsciente cuyo lenguaje es el de las imágenes y por lo tanto nos ayuda y beneficia a poder expresar emociones estancadas, sentimientos no expresados, sacar conflictos para posteriormente solucionarlos.
Beneficios de la práctica del arteterapia
Fortalece nuestra autoestima, desarrolla habilidades interpersonales, permite que nos expresemos a todos los niveles.
Técnicas utilizadas en el arteterapia:
Mandalas, musicoterapia, cuencos tibetanos y terapia binaural.
1.Los mandalas en arteterapia
La palabra mandala procede del sánscrito y significa círculo sagrado. El mandala es un arte milenario que permite por medio de un soporte gráfico expresar nuestra creatividad y a un nivel inconsciente todas nuestras emociones.
Beneficios de crear y colorear mandalas
Permiten acceder a un estado meditativo, relajar la mente y recobrar el equilibrio.
Los mandalas ayudan a los niños a focalizar la atención, mejoran su concentración, su motricidad y a expresar sus sentimientos.
2. La musicoterapia
La musicoterapia nos ayuda a todos pero es utilizada en especial en niños con problemas de visión y autismo con gran éxito.
Se aplica utilizando instrumentos musicales de 4 maneras diferentes:
- Oyendo melodias = audición pasiva.
- Escuchando y posterior análisis de las emociones que la música provoca en los pacientes = audición activa
- Interpretando las melodías para mejorar su patología.
- El paciente compone su propia melodía= la labor creadora.
Beneficios de la musicoterapia
- Facilita la relajación.
- Desarrolla la atención, la comunicación no verbal de emociones, despierta la atención y mejorar la concentración.
- Estimula la memoria, así como las facultades de asociación e imaginación.
- Mejora la confianza en uno mismo.
- Estimula determinadas funciones del organismo (como el metabolismo, la presión y el pulso sanguíneo, la contracción muscular, mejora el ritmo respiratorio que libera endorfinas relajando nuestro cuerpo y las secreciones de ciertas hormonas), como resultado de influir en nuestras emociones.
3.Terapias con cuencos tibetanos y de cuarzo.
Desde hace siglos, los lamas fabrican artesanalmente, cuencos metálicos, casi siempre a partir de la aleación de siete metales, cada uno de ellos representa un planeta: oro (Sol), plata (Luna), mercurio (Mercurio), hierro (Marte), plomo (Saturno), estaño (Júpiter) y cobre (Venus).
Ésto será importante porque dependiendo del metal elegido y su espesor producirán unas vibraciones diferentes. De igual modo también influirá la suavidad con la que se maneje la baqueta que lo toca siendo el resultado final entrar en un estado mentale de relajación y meditación.
Beneficios de la técnica con cuencos tibetanos:
- Mejora la concentración.
- Equilibra los hemisferios cerebrales, estimulando la actividad de las ondas alfa.
- Ayuda a entrar en una meditación más profunda.
- Equilibra y limpia los chakras así como el aura.
- Ayuda a equilibrar el sistema endocrino.
- Alivia los dolores de cabeza.
- Mejora la creatividad.
- Reduce la ansiedad y alivia el estrés.
- Limpian espacios energéticamente.
¿Quieres aprender a tocar un Cuenco?
Te dejo aquí un video para que disfrutes y te relajes
