↬ La helioterapia y los beneficios de la luz solar

 

 

 

 

 

La helioterapia es la terapia alternativa que utiliza la luz solar para restablecer la salud de las personas.

¿Qué es la helioterapia y cómo actúa ?

• La luz solar ejerce un estímulo so­bre el sistema nervioso simpático lo suficientemente intenso para obtener la fijación del cal­cio y el fósforo a nivel celular, y alcanzar así el equilibrio entre potasio y calcio o entre calcio y magnesio.
• El sol revitaliza los tejidos, fortalece los músculos y todo el esqueleto; actúa también sobre el hígado y el bazo (de vital importancia) ya que pueden aportar modificaciones en el número de hematíes y de leucocitos, y aumentar incluso el contenido de hemoglobina en la sangre.
• A su vez, también las glándulas endocrinas reciben la acción be­neficiosa de las radiaciones solares, pues la acción de la luz estimula no sólo el funciona­miento de la hipófisis, sino que activa todo el sistema endocrino.
• Se obtiene vitamina D, y un aumento de la vitamina A. El baño de sol es un aspecto fundamental en la nutrición del cuerpo humano.
• Disfrutar del aire libre y exponerse a los rayos solares, en los momentos más adecuados para ello y con la protección debida, calma los nervios, nos relaja no sólo a nosotros mismos, sino también a los vasos sanguíneos, estimulando la circulación y llenándonos de energía. Además, el sol posee otra virtud inestimable, pues constituye el más poderoso antiséptico natural que se conoce y contribuye a la rápida cicatrización de toda clase de heridas.

Principales beneficios de la helioterapia:

1. Acción antide­presiva por contribuir a la producción de endorfinas.
2. Aumento del tono muscular que mejora la potencia y el rendimiento motor, sin aumentar el volumen del músculo.
3. La insolación regular aumenta la am­plitud respiratoria.
4. La luz solar activa la elaboración de los hematíes (glóbulos rojos) y de la hemoglobina que capta el oxígeno a nivel del pulmón.
5. La luz solar regular, activa el sistema inmune combatiendo a los micelios y virus alojados en la piel y las mucosas. Por otro lado refuerza los procesos de defensa del organismo.
6. Los rayos UVB cuando entran en contacto con la dehidro­colesterina ,que es un tipo de colesterol contenido en la piel, es procesada en vitamina D3 y con ello se regula el metabolismo del calcio.
7. La luz solar activa o nivela de la piel la eliminación del sudor (urea, ácido úrico, sodio) y la eliminación sebácea (grasas mal metabolizadas, lactatos, etc.), contribuyendo a la desintoxicación del organismo.
8. Los baños solares ayudan a nuestro organismo a fabricar sustancias anticancerígenas, como el interferón o la interleuquina.
9. El sol potencia el sistema inmunitario de la persona, y no sólo el sistema linfático, sino que en la misma piel la acción solar lleva a una desinfección importante contra virus y bacterias.

Dos Técnicas diferentes

Distinguiremos en primer lugar entre el baño de sol natural, que se toma moviéndose en posición vertical y el baño de sol regulado, que se toma tendido.

Comentaremos el segundo por ser el que más ventajas aporta. La persona se tumba sobre una superficie, exponiéndose al sol por 5 minutos cada costado. La sesión será de 15 minutos, cada día podrá incrementar la exposición en 15 minutos más hasta alcanzar 1 hora y 1,5 horas diaria. La exposición al sol se hará en la mañana o bien al atardecer. Después se recubre el cuerpo con una manta, durante 15 minutos y que­dando expuesto al sol para provocar la transpiración y con ello la eliminación de toxinas del organismo.

Se favorece esta transpiración to­mando antes del baño de sol, una infusión ade­cuada a la dolencia.

Tras el baño de sol, lo más conveniente es la aplicación de un baño tibio de 3 a 8 minutos de duración, pues con él se resta­blece el equilibrio hídrico y térmico.

Indicaciones y contraindicaciones de la helioterapia:

• Tomar el sol con el menor número de prendas posibles, así se hace un reparto perfectamente homogéneo del colesterol subcutáneo.
• Sin embargo, hay varias enfermedades o trastornos con las cuales no es aconsejable tomar el sol, como por ejemplo: cáncer de piel, vitíligo, hipertensión arterial grave, colesterol elevado, enfermedades renales agudas, tuberculosis pulmonar evolutiva, granos, espinillas, etc.
• Si tiene varices, puede tomar el sol, practicando vaporizaciones más o menos continuadas.
• Evite las exposiciones al sol, en las horas más peligrosas. Utilice gorra y ropa clara y holgada.
• Comience la exposición con un par de minutos para que la piel se vaya acostumbrando.
• Tome precauciones incluso cuando el cielo esté cubierto o esté debajo de un parasol ya que la arena refleja el sol sobre su cuerpo.
• Recuerde que muchos medicamentos como el ibuprofeno, anticonceptivos, etc. producen fotosensibilidad.
• Beba suficiente agua para compensar la deshidratación que se origina al tomar el sol.
• Cuide de mantener bajo su colesterol y elevado su consumo de alimentos biológicos y antioxidantes.
• La piel debe estar libre de cosméticos y de maquillaje.
• Para disfrutar plenamente de las virtu­des del baño de sol, debes complementarlo con frecuentes baños o duchas de agua lo más fría posible.
• Nunca debe quedarse dormido bajo el sol. El exceso de sol es perjudicial.

Recuerde antes de comenzar cualquier tratamiento o programa pida consejo a su médico.