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El yoga un estilo de vida que nos acerca a nuestro bienestar

¿Qué es el Yoga como medicina o terapia alternativa?

Yoga quiere decir en Sanscrito unir y  es originario de la india.

Es  una disciplina física y mental de autoconocimiento que nace del deseo del ser humano por trascender las condiciones ordinarias de su existencia.

El yoga es una perspectiva de la realidad, un estado de claridad que nos permite reconocer aquello que nos une a cada ser humano, al mundo en su totalidad. Nos aporta herramientas para disolver las resistencias físicas y mentales que nos impiden vivir nuestra verdadera naturaleza, la del bienestar.

Es un camino de experiencia personal que  ayuda al ser humano a reconocer la unidad de cuerpo, mente y espíritu.

yoga y su práctica

¿Qué prácticas abarca el yoga?

Yama

Relacionado con el entorno nos orienta con 5 códigos morales: actitud pacífica, veracidad, honradez, honestidad y generosidad.

Niyama

Se refiere a nuestro comportamiento con respecto a nosotros mismo, nos orienta a través de 5 códigos: pureza, alegría, pasión por la práctica.

Asana

Ejecución de la postura física realizada en quietud con vigor y conformidad.

Pranayama

Ejercicios de respiración para el control de la energía.

Pratyahara

Aislamiento de los estímulos externos en relación a nuestros sentidos.

Dharana

la mente se centra y mantiene la atención sin ninguna distracción.

Dhyana

meditación.

Samadhi

Cuando dhyana  se mantiene por un periodo prolongado surgiendo la iluminación.

Estás técnicas implican movimiento, reflexión, sonido, estudio, meditación etc.

yoga y sus beneficios

El yoga se basa en 7 principios

Atención, alineación, extensión, respiración, energía vital que fluye desde la parte inferior de la espina dorsal hasta el cráneo, equilibrio e integración.

Beneficios de la práctica del yoga

  • Aumento de la flexibilidad, fuerza, equilibrio y resistencia del cuerpo, así como de la vitalidad.
  • Se mejora la  postura, el tono muscular.
  • Mejora la salud y retarda los procesos de envejecimiento.
  • Mejora la concentración, la capacidad pulmonar y  el estado de ánimo.

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